〇〇を使ってトレーニング!?家で行う筋トレの可能性とは?
家で筋トレしたい!
そう思ったことは
ありませんか?
筋トレは家でも
十分できるものです!
しかし、
家では限界がある
ジムに行かないと
意味がない
こんな風に考えている方も
多いと思います...
はたして本当にそうでしょうか?
この記事では
家で行う筋トレの可能性
について紹介します!
これを見れば筋トレの
モチベーションや
効率がupすること間違いなし!
もしこれをやらないと...
なかなか成果が出ない
怪我をする
こんな結果に
なってしまうかも...
では、具体的にどうすれば
いいのか
ズバリ
環境を整える
これが一番重要です!!
「筋トレ器具って高いんじゃ...」
そう思ったそこのあなた!
今回は
安価な器具
器具の代用品
を紹介していきます!!
では、何から揃えればいいのか
初心者の方におすすめなのは
この3つです!!
ヨガマット
腹筋ローラー
ダンベル
この3つは安価なうえ、
代用することも可能です!
1. ヨガマット
これは100均の
タイルカーペット
で代用可能です!
何をするにしても
床でやっていたら
体を痛めてしまいます...
2. 腹筋ローラー
高いイメージが
あるかもしれませんが、
実は1000円代で買える
物なんです!!
そのほかにも、
タオル(雑巾)
で代用することも
可能です!
3. ダンベル
様々な種目で
役に立つのが
ダンベルです!
しかし、ダンベルは
かなり高価なのが
現実です...
そこで代用できるのが
ペットボトル
です!
重さを調整できますし、
やり方次第で
高い負荷をかけることも
可能です!!
いかがでしたか??
特に
腹筋ローラー
ダンベル
この2つの代用品は
ご家庭にあると思います!
今から軽くトレーニングを
始めてみましょう!!
こんなに身近なものなのに
かなりきついと思いませんか?
今回は、
家での筋トレの可能性
についてお話ししました!
ぜひ、環境を整えて
充実した筋トレLifeを
送ってくださいね!!
最後までご覧いただき、
ありがとうございました!