みんなで送ろう筋トレLife

高価な器具無し、ジム通い無しで理想の体を手に入れる方法を発信していきます!

〇〇を使ってトレーニング!?家で行う筋トレの可能性とは?

家で筋トレしたい!

 

そう思ったことは

ありませんか?

 

筋トレは家でも

十分できるものです!

 

しかし、

家では限界がある

ジムに行かないと

意味がない

 

こんな風に考えている方も

多いと思います...

 

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はたして本当にそうでしょうか?

 

 

この記事では

家で行う筋トレの可能性

について紹介します!

 

これを見れば筋トレの

モチベーションや

効率がupすること間違いなし!

 

もしこれをやらないと...

なかなか成果が出ない

怪我をする

 

こんな結果に

なってしまうかも...

 

 

では、具体的にどうすれば

いいのか

 

ズバリ

環境を整える

 

これが一番重要です!!

 

筋トレ器具って高いんじゃ...

そう思ったそこのあなた!

 

今回は

安価な器具

器具の代用品

を紹介していきます!!

 

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では、何から揃えればいいのか

初心者の方におすすめなのは

この3つです!!

 

ヨガマット

腹筋ローラー

ダンベ

 

この3つは安価なうえ、

代用することも可能です!

 

 

1. ヨガマット

これは100均の

タイルカーペット

で代用可能です!

 

何をするにしても

床でやっていたら

体を痛めてしまいます...

 

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2. 腹筋ローラー

高いイメージが

あるかもしれませんが、

実は1000円代で買える

物なんです!!

 

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そのほかにも、

タオル(雑巾)

で代用することも

可能です!

 

 

3. ダンベ

様々な種目で

役に立つのが

ダンベルです!

 

しかし、ダンベルは

かなり高価なのが

現実です...

 

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そこで代用できるのが

ペットボトル

です!

 

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重さを調整できますし、

やり方次第で

高い負荷をかけることも

可能です!!

 

 

いかがでしたか??

 

特に

腹筋ローラー

ダンベ

 

この2つの代用品は

ご家庭にあると思います!

 

今から軽くトレーニングを

始めてみましょう!!

 

こんなに身近なものなのに

かなりきついと思いませんか?

 

 

今回は、

家での筋トレの可能性

についてお話ししました!

 

ぜひ、環境を整えて

充実した筋トレLife

送ってくださいね!!

 

最後までご覧いただき、

ありがとうございました!