筋トレってハードルが高い...そう思っているそこのあなた！○○を知ることで、全く筋トレをやったことの無い人でも筋トレが習慣になる方法とは？
「筋トレ」と言われて
何を思い浮かべますか？
ジムでベンチプレスを
持ち上げている人
人によってイメージは
様々だと思います！
「筋トレって難しそう」
「ジムに行くのは
ハードルが高い」
こんな風に、筋トレに対して
マイナスイメージを
持っている人も
少なくないのでは？
そんな方に少しでも筋トレを
「身近」
に感じて貰えればと思います！
今回は、筋トレを
身近に感じて貰うために、
あるトレーニングについて
お教えします！
これを知れば、普段
筋トレをやっている人なら
より効率的な筋トレが、
あまりやっていない人なら
筋トレを身近に感じることが
可能になります！
逆に、いつも通り
やっているだけでは
結果が出るのにすごく
時間がかかってしまうかも...
みなさんに知って頂きたこと
それは、
自重トレーニングの
可能性
についてです！！
「自重トレーニング」とは
自分の体重を負荷として
鍛えたい場所に集中させ、
トレーニングする方法です
自重トレーニングの利点には
ジムに行く必要がない
家で気軽に取り組める
こんなものがあります！
「自重トレーニングでは
限界があるんじゃないの？」
そう思ったそこのあなた！
自重トレーニングでも、
いくらでも負荷を上げる
ことができるのです！！
では、今からそれを体感して
頂きましょう！！
まずは普通に腕立て伏せ
（プッシュアップ）
を数回やってみてください！
次に
足を低い机の上にのせて
やってみて下さい！
かなりきつくないですか？
そんなにきつくない？
なら今度は、
もっと高い台に足をのせて
やってみて下さい！
足を置く場所によって、
難易度が変わっているのが
わかりますか？
このように、
自重トレーニングにも
強度を上げる方法は
存在するのです！！
これならわざわざジムに行く
必要もないですよね？
自重トレーニングの可能性
を知ることで、家で出来る
トレーニングの幅が
とても広がります！
この記事を通して
自重トレーニングに
可能性を見出し、
筋トレを少しでも身近に
感じて貰えると嬉しいです！
この方法で筋トレを続ければ
みなさんの求める
ムキムキな体を
手に入れることができます！
自宅で出来る、
身近な筋トレLife
を送りましょう！！
最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
