「たくましい腕を手に入れたい...」器具を全く使わず、短時間で太い腕を手に入れられるトレーニングとは！？
「腕が細い...」
こんなコンプレックスを
感じたことはありませんか？
小さいことに見えて、
男ならかなり劣等感を感じる
原因になってしまうかも
しれません
「ムキムキじゃなくてもいいから
腕をたくましくしたい」
今回はそんな方にお勧めの
トレーニングを
ご紹介します！！
腕のトレーニングは
腕に負荷を集中させることが
難しいため、
「すっと続けているのに
見た目が変わらない」
こんな結果になってしまうかも...
では、トレーニングについて
話していきましょう！
実は、みなさんが想像している
「腕立て伏せ」は
腕のトレーニングではない
のです！！
腕立て伏せは「胸筋」を
鍛えるためのものであり、
腕を鍛えるには
工夫して行う必要があります！
そこで、おすすめの方法を
ご紹介します！！
ズバリ
CALISLIFE自重トレ
です！！
こちらの動画をご覧ください！
この動画では、
器具を全く使っておらず
短時間で腕を追い込むことが
できます！
また、初心者の方に向けた
やり方も紹介して下さって
いるので、
とてもわかりやすい動画です！
「自重トレなんてほとんど
意味がない」
そう思ったそこのあなた！
ぜひ一度やってみて下さい！
簡単なのにもかかわらず、
かなりの負荷を体感できると
思います！
さらに、動画のコメント欄にも
注目です！
みなさんと同じく
この動画を見て筋トレしている
人が多いため、やる気にも
繋がります！
それでは、実際にトレーニングを
始めてみましょう！
最初は動画の通りに
やって頂ければOKです！
まずは
自重トレーニングでの
効果を実感してみることから
始めましょう！！
トレーニング前後の
ストレッチ
たんぱく質の摂取
も忘れないで下さいね！
筋トレの効果、そして
安全性が何倍にもなります
どうでしたか？
器具を使わない、しかも
短時間のトレーニングなのに
かなりきついと思いませんか？
最初は動画の通りに行うのが
難しい方も多いと思います！
しかし、続けていれば必ず、
みなさんの理想の
「たくましい腕」が
手に入る事間違いなしです！
みなさんで一緒に
充実した筋トレLifeを
送っていきましょう！！
最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
