「筋トレしても意味がない！？」意識しないと日々のトレーニングが「逆効果」になってしまう○○とは！
みなさんは普段、
「食事」
に気を使っていますか？
「食事」は日常生活
だけではなく、
「トレーニング」においても
重要なものです！
トレーニングがどれだけ
充実していても、
食事が適したものでなければ
一生効果が出ることはありません
この記事では、
筋トレの効果をサポート
してくれる食事について
紹介していきます！！
この記事を読まないと
ずっと筋トレしてるのに
全然見た目が変わらない
こんな状態に
陥ってしまうかも...
では、具体的に何を意識
すればいいのか
ズバリ
たんぱく質の摂取
です！！
筋トレにおいて、たんぱく質の
摂取は必須事項です！
これを怠ると、筋肉の肥大化
どころか、筋肉が分解されて
しまうかも！？
そもそも筋トレでは、
事前に食事で摂取した
エネルギーを使い、
体に負荷をかけていきます
その時、エネルギーがないと
筋肉を分解し、
エネルギーとして消費
してしまうと言われています
さらに、トレーニング後の
たんぱく質の摂取も
重要です
トレーニングで消費した
たんぱく質を補給すると共に、
筋肉の回復、肥大化にも
繋がります！
以上のことから、
たんぱく質の摂取は
とても重要なのです！
では、実際に食生活について
考えてみましょう！
まずは、みなさんの今日の
食事を思い出してみて下さい！
その中にたんぱく質は
ありましたか？
一般的にたんぱく質が多いと
言われている食材は
以下の通りです
食事の中にたんぱく質が
不足していた方は
要注意です！
ぜひ一度、
自分の食事にたんぱく質は
足りているのか
たんぱく質を多く含む
食材は何なのか
を確認してみて下さい！
そのひと手間があなたの
健康と体の構築
に繋がっていきます！
この記事がみなさんにとって
少しでも考え方を変える
きっかけになってくれたら
とても嬉しいです！
健康かつ効率的に
体を鍛え、バキバキの腹筋と
たくましい太い腕
を手に入れましょう！
最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
