「腹筋を割る」は間違い！？筋トレをやったことがない人が効率的かつ最短でバキバキの腹筋を手に入れる方法

「腹筋を割りたい...」

みなさんは一度でも

こう思ったことは

ありませんか？

男子なら誰しもが

憧れることだと思います

この記事では

効果的かつ最短で

腹筋を割る方法を

ご紹介します！！

何も考えずに

トレーニングしたとしても

いつまでたっても

腹筋を割ることはできません...

では、どうすればいいのか

ズバリ

腹筋は割らなくていい

これが正解です！

「割りたいのに

割らなくていい？」

矛盾していると思った

そこのあなた！

実は、「腹筋を割る」という表現が

そもそも間違いなのです

今回はわかりやすくするために

「腹筋を割る」という表現を

そのまま使わせて頂きます！

「腹筋」とは、お腹の脂肪の下にある

筋肉のことです

腹筋が割れている人は、

脂肪が少なく、筋肉が

表に出てきている状態

だということです

つまり、

「腹筋が割れている」ではなく、

「腹筋が見えている」

という表現が正しいというわけです

では、「腹筋が見える」ためには

どうすればいいのでしょう

すべきことは人によって違います

まず、お腹に脂肪がついている方は

「鍛える」というより

「脂肪を燃焼させる」

ことが重要です！

最短で腹筋を割るには、

有酸素運動を通して

脂肪を落とすことが

最も効果的でしょう！

次に、痩せ気味で筋肉に

自信がない方は

「鍛える」ことを中心に

やっていきましょう！

無酸素運動（筋トレ）

たんぱく質の摂取

この２つを通して

筋肉を肥大化させることが

最も効率的でしょう！

では、今みなさんの

体の状態を確認してみましょう！

お腹の脂肪を

確認してみて下さい

手で脂肪をつまむことが

できますか？

もし出来た人は

有酸素運動が基本となります

出来なかった人は

無酸素運動が基本となります

自分に必要なトレーニングを

まずは理解することが

重要です！

最短で腹筋を割って、

みなさんの理想を

叶えましょう！！

最後までご覧いただき、

ありがとうございました！！