「超回復」は嘘だった！？数パーセントの人しか知らない「超回復」の真理～筋トレをしたことがない人でも腹筋の割れた体へ～

みなさんは、

「超回復」

という言葉を聞いたことは

ありますか？

筋トレをやっている人なら

誰しもが一度は耳にした

ことのある言葉だと思います

しかしこの「超回復」は、

実は何の根拠もないことを

知っていますか？

「え、超回復って嘘なの！？」

そう思った人も多いと思います

正しくは、大半の人が

誤解しているのです！

この記事を読めば、

「超回復」

について正しく理解し、

より効率的な筋トレが

できるようになります！！

「超回復」の意味を

正しく理解していないと...

いつまでたっても

理想の体を

手に入れられないかも...

筋トレをする上で重要なのが、

効率的に行う

ということです！

効率的なトレーニングにおいて

「超回復」

という考え方は

とても役に立ちます！

では、「超回復」とは何なのか？

一般的な考え方としては

「トレーニング後の休息で

筋力が向上する」

というものです

しかし、実はこの考えは

間違いなのです！！

超回復の正しい

トレーニング方法は、

休息

炭水化物の摂取

この２つにより

エネルギー源を回復させ、

より高い負荷のトレーニングを

可能にするというものです。

正しい「超回復」の考え方は

みなさんのトレーニングの

助けとなってくれる

ことでしょう！！

それでは、実際に

「超回復」

の考え方に基づいた

トレーニングをしてみましょう！

まずは自分の鍛えたい部位を

短時間集中で鍛えます！

その後十分な食事、休息を

取ってみてください！

食事はたんぱく質を

摂ることを意識して

メニューを選んでください！

休息については、

睡眠時間の確保

マッサージ

この２つが重要です！

いつもとやっていることは

全く同じでも、

正しく意味を理解する

だけで

より筋トレのモチベが上がると

思いませんか？

高いモチベで取り組めば

みなさんの求める

理想の体が手に入る

ことでしょう！

みなさんもぜひ、

正しい知識を持った上で

充実した筋トレLife

を送りましょう！！

最後までご覧いただき、

ありがとうございました！！